Mitä ratkaisukeskeinen lyhytterapia on?
03.10.2025
Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta saa apua sekä omaan elämään, että parisuhteen solmuihin.
Olet varmaan miettinyt, mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia ja kenelle se sellainen sopii?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on käytännönläheistä ja tavoitteellista terapiaa. Se sopii silloin, kun elämä tai parisuhde on solmussa ja haluaa muutosta tilanteeseen. Sairaanhoitajan antamana ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tehokasta ja sairaanhoitajalla (kuten minulla) on kokemusta ja ymmärrystä elämän kriisien vaikutuksesta kokonaisvaltaisesti, sekä kykyä tunnistaa mielenterveyteen liittyvät haasteet. Ja mikä tärkeintä, sairaanhoitaja osaa auttaa sinua, jos tarvitset muutakin, kuin lyhytterapiaa.
Olen aiemminkin kirjoittanut asiaa sivuten, edelliset kirjoitukset löydät tästä ja täältä.
Miksi ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii hyvin pariterapiaan?
Koska ratkaisukeskeinen lyhytterapia on käytännönläheistä ja tavoittellista keskittyen niihin asioihin, jotka toimivat ja vahvistaen parisuhteen voimavaroja, se sopii siksi myös pareille. Voi olla, että jo muutama oivallus ja konkreettinen askel helpottavat vuorovaikutusta ja lisäävät yhteyttäsi kumppanisi kanssa.
Ratkaisukeskeisessä työskentelyssä ei jäädä kiinni menneisyyden ristiriitoihin, vaan katsotaan tulevaan; Millaisen suhteen haluatte rakentaa ja kuinka voitte edistää siihen pääsemistä?
Usein parisuhteen ollessa solmussa, ei rakentava keskustelu välttämättä onnistu ilman ulkopuolista apua. Terapeutti voi tällaisissa tapauksissa olla se, joka rauhoittaa tilanteen ja tuo tarvittavan rauhallisuuden keskustelutilanteeseen. Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa luodaan tila, jossa kaikki osapuolet saavat tilaa puhua ja tulevat kuulluiksi, terapeutti pitää yllä turvallista ympäristöä ja toimii puolueettomana/ neutraalina keskustelunohjaajana. Lyhytterapian etuna on myös se, ettei prosessin tarvitse olla vuosien mittainen, vaan jo muutama käynti saattaa riittää.
Miksi valita sairaanhoitajan antama lyhytterapia?
Kun lyhytterapeuttina toimii ammattilainen, jolla on terveydenhuollon koulutus, voi olla turvallisin mielin asiakkaana. Sairaanhoitajana minulla on ymmärrys mielenterveydestä kokonaisuutena ja osaan arvioida tilanteesi laajasti. Huomioin ja tunnistan lisätuen tarpeen ja osaan ohjata sinut eteenpäin. mikäli on tarvetta. Tämän teen avoimesti ja keskustelen kanssasi ensin. Toimintaani ohjaavat terveydenhuollon ammattilaisille säädetyt lait ja ohjeistukset, joten voit olla varma että olet hyvissä käsissä.
Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa tulet kuulluksi ja saat konkreettisia työkaluja hyödynnettäväksesi arjessa.
Autan sinua löytämään ja huomaamaan hyvät asiat, omat voimavarasi ja ohjaan sinua toivomaasi suuntaan.
Sairaanhoitajan antama lyhytterapia on yhdistelmä terapeuttista tukea ammattilaisen näkökulmalla.
On jokaisen oma valinta se, hakeutuuko keskustelutuen pariin ja hakeeko apua omalta terveysasemalta vai muulta ammattilaiselta. Mielestäni on tärkeää pitää huolta itsestään, eikä jäädä pohtimaan asioita yksin. Useimmat jäävät odottamaan liian kauaksi aikaa ja puhuvat vasta sitten, kun olo on liian hankala yksin pärjättäväksi. Saatat ajatella, että apu on kallista. Autoremontista meistä jokainen on valmis maksamaan, tai eläinlääkärikuluista. Samoin lapsen harrastuksista tai lomareissuista? Mikään edellä mainituista ei kuitenkaan merkitse mitään ilman sinua. Kuinka arvokas sinä olet?