Perhostaputus tai perhoshalaus

Monet meistä kokevat ajoittain yllättäviä ja epämiellyttäviä ajatuksia, jotka voivat tuntua oudoilta tai pelottavilta. Näitä kutsutaan tunkeutuviksi ajatuksiksi, ja ne ovat yleinen osa ihmisen ajatusmaailmaa. Tällaisia ohimeneviä ajatuksia kutsutaan tunkeutuviksi ajatuksiksi. Jos ajatus aiheuttaa pelkotiloja tai ahdistusta saattaa silloin olla kyse...

Maadoittamisella voidaan tarkoittaa yksinkertaisimmillaan kykyä olla rauhallinen ja läsnä. Maadoittuminen voi tapahtua yksinkertaisten keinojen avulla, joiden tarkoitus on ottaa etäisyyttä voimakkaisiin reaktioihin ja kehoimpulsseihin.

Niin kauan kuin kehomme tuntee olonsa turvalliseksi, aivomme vastaanottavat uutta informaatiota ja luovat uutta todellisuutta. Silloin kun juutumme traumamuistoon, kadotamme kykymme uuden tiedon vastaanottamiseen ja jumiudumme elämään mennyttä todellisuutta yhä uudestaan ja uudestaan." (Van der Kolk 2003).

Näin äitienpäivän lähellä halusin kirjoittaa aiheesta turvaton vanhemmuus.

Jännitystä aiheuttavan asian kohtaaminen ja sen pohtiminen auttaa meitä tunnistamaan sekä ajatuksemme, että reaktiomme, jotka liittyvät jännityksen aiheuttajaan. Vastustajan tunteminen auttaa sen kukistamisessa, eikö niin?

Tunnetaidot tarkoittavat sitä, että ihminen tunnistaa omat tunteensa, osaa sanoittaa ne ja tunnistaa omat tarpeensa erilaisten tunteiden kautta. Tunnetaitojen avulla ihminen pystyy vaikuttamaan omaan hyvinvointiinsa ja luomaan, sekä ylläpitämään ihmissuhteita. Omien tunteiden tunnistaminen ja kyky säädellä niitä, voi auttaa tunnistamaan toisen...

Ihminen alkaa usein uskomaan asioita, joita hänelle kerrotaan. Olkoon sitten kyse työpaikkakiusaamisesta tai lähisuhteen henkisestä väkivallasta. Jos kuulee koko ajan, ettei ole riittävä, alkaa siihen uskoa itsekin. Ja jos ihminen koko ajan vähättelee ja kyseenalaistaa omaa toimintaansa ja omia ajatuksiaan, on sillä samankaltainen vaikutus.

Syyllisyys voi tulla ajatuksista tai puheista. Ihminen voi tuntea syyllisyyttä myös omasta itsestään ja ulkonäöstään.

Moni ei ole tyytyväinen omaan kehoonsa tai siihen, mille näyttää. Yhteiskuntamme ja some luovat tietyn mallin, johon jokaisen tulisi pyrkiä.